L’importanza del sonno negli anziani: benefici, abitudini e rimedi per l’insonnia

Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra salute a ogni età, ma con l’invecchiamento, la qualità e la quantità del riposo notturno possono subire cambiamenti significativi. Per le persone anziane mantenere un buon sonno è cruciale non solo per il benessere fisico, ma anche per quello mentale ed emotivo.